Метод Пилатеса (Pilates) вобрал в себя элементы различных спортивных стилей и направлений от китайской акробатики до йоги, но при этом имеет основополагающие принципы, которые сводят все эти элементы в единую систему Пилатеса (Pilates).
Концентрация, контроль, акцент на центр, плавность, точность, дыхание, воображение, интуиция, интеграция - вот ключевые принципы Пилатеса (Pilates).
Джозеф Пилатес (Joseph Pilates) построил свой метод на основе идей мышечного контроля и концентрации, которая является ключом к установлению связи между телом и сознанием. Для того чтобы работать над своим телом, необходимо задействовать сознание. Каждое упражнение выполняет определенную функцию, поэтому контроль движений является основополагающим стрежнем занятий Пилатес (Pilates).
Согласно принципам Пилатеса (Pilates), центральная область нашего тела, в которой расположены брюшные, поясничные и ягодичные мышцы, служит <источником энергии> для координации движений наших конечностей.
Характерной чертой выполнения упражнений по методу Пилатеса (Pilates) является обязательная плавность движений. Здесь нет статичных или изолированных движений, противоестественных для нашего тела.
Каждое упражнение на уроках Пилатеса (Pilates) преследует определенную цель. Необходимо концентрироваться на безукоризненно точном выполнении требований инструктора. Со временем точность становится естественной и входит в привычку.
Джозеф Пилатес (Joseph Pilates) также разработал свой метод очистки крови при помощи насыщения ее кислородом. Полный выдох и полный вдох помогают Вам избавиться от застоявшегося воздуха в глубинах легких и наполняют тело свежим кислородом, оживляя и активизируя все процессы организма.
Последовали метода Пилатеса (Pilates) создали целое направление, получившее название <разумное тело>, в котором важно не только простое выполнение упражнений, но полное их прочувствование.
И самое главное - метод Пилатеса (Pilates) основывается на идеале хорошего самочувствия и не является одним из многочисленных способов, нацеленных на то, чтобы втиснуть тело в бикини перед началом пляжного сезона. Равномерно развитые мышцы - ключ к хорошей осанке, пластичности и естественной грации.
